为什么有些姑娘在暗淡时光里依然能保持开心？
作者：庆哥
听说现在的90后都开始秃头了，有些爱美的女生因为发量越来越少，痛心疾首地把一头长发剪成了短发。有的女孩本来青春无敌，脸色却如隔夜菜，敷多少面膜也拯救不了消耗过度的肉体。
有时候我们真的怀疑自己是不是提前进入了中年。
虽然很多健康专家都说，别压力太大，保持好心情才能身心健康。
可是作为地球人一年365日，谁没个又累又丧的小心情呢，这是生而为人的标配啊。
其实关于心情，我们真的很难控制，但掌控些恢复心情的道和术会让我们过得更从容快乐一些。
我一位女友是医护人员，工作时间经常颠三倒四，大年初一别人在家喜气洋洋吃团圆饭，零点吃饺子，而她正在ICU挽救病人。
负责的人通常压力更大，有时她看着一些很年轻的病人生命无法继续，心情很沮丧。
前两年她的发际线步步撤退，心情焦灼，有次居然还问我哪里有比较好的假发买。
因为工作性质，她下班后比一般人更容易又累又丧。
好在她是个乐观的人，近一年我观察了女友很久，发现她气色好了很多，头发也浓密乌黑了不少，连叹气的频率跟着边际递减。
还以为她换了岗位，爱情事业两得意所致，经过一番八卦才知道，原来她实践了一套解压养生大法。
女友说现在她每周都会订阅鲜花到科室，看到娇艳的花儿心情振奋舒畅；
以前她下班急匆匆归心似箭，把自己整个节奏都推进得很快，现在她会慢步晃悠着回家，看看途人看看风景，连心跳也平稳了许多。
以往她喜欢在单位饭堂吃完饭再回家，现在她爱上了一边听音乐一边在家做饭的乐趣。
最近还特别喜欢用芝麻、薏仁粉做养生汤羹。坚持养生的几个月，连头发都春风吹又生了。
她说因为生活上这些细枝末节的改善，自己从“又累又丧”中回笼了元气，连睡眠都变得又稳又沉。
有时我们心情低落，有可能是因为我们忽视了大自然给我们的馈赠。
我曾在杨定一医生的《真原医》里看到个很赞的观点，他说充足地享受阳光，能让人身心健康。
他解释的理由是：我们所有生物的生理周期都是由激素掌控，而且与阳光有直接关系。当光线进入视网膜后，通过神经传导会影响大脑里松果的激素分泌。
当光线充足时（如白天），大脑会分泌血清素让人活力充沛、心情开朗，但到了夜晚，进入眼睛的光线减弱以后，血清素就会转变成褪黑素，让人沉静，容易入睡。
当我们日夜颠倒，日照不足时，我们的生理会失序，无论怎么补觉，整个人还是会心情烦躁，每天都被小确丧包围。
心神不安时，多晒晒阳光总是对的，晒太阳令人愉悦，而且这项服务既健康又免费。
就我个人而言，因为不晒阳光而吃的亏一点不少。
以前公司曾允许我在家办公，时间自己安排。我每天允许自己睡到自然醒，然后拉上窗帘，足不出户在家办公，一日三餐也在家里自给自足。
半年后，有位朋友来我家做客还特恭维地说我的皮肤白得像厕纸，特别羡慕。
但其实我是有苦说不出，当时我得了中度焦虑症，医生帮我抽了血并诊断说，除了压力大导致，还因为激素失去了平衡。
是啊，当时我的大姨妈都失踪了几个月了。回家后我冷静开启了对半年来生活习惯的排查机制，发现问题就出在我在暗无天日的家里办公了半年。
我在家里孤军作战，遇到压力无法立马跟同事倾诉排解；
足不出屋，我没法跟阳光玩游戏，本来就烦闷的心情，在暗室里更加升温。
后来医生的建议证实了我的猜测，他嘱咐我多接触阳光，接触大自然，这样更能放松自己。
也尽量减少在家办公的时间，在明亮的咖啡厅或者图书馆也是不错的选择。
现在周末，我都喜欢到郊外晒晒阳光，吸收大自然的日月精华。
家里的窗帘尽量全部拉开，让家里充满阳光的味道。
从“又累有丧”的泥沼里爬出来其实没那么难，让阳光照一照自己就能脱胎换骨。
我情绪低落时除了爱晒太阳，还特别喜欢看哲学书，穿越时空跟不同的哲学大师交流，吸收他们的思想精华后，心情就像荧光棒一样挥舞起来。
尤其喜欢伊壁鸠鲁的快乐哲学，他说，真正的快乐对物质的依赖十分有限。
理性的享乐其实就要限制自己的欲望，使自己习惯于简单，便宜的饮食，满足健康所需，使自己不惧命运。
我们的欲求越少，越简单，这些欲求越容易实现，你要干的工作越少，你就越有时间去跟朋友们玩。
所以当我身体疲惫、心情沮丧时，我更会要求自己过简约的生活。
比如杜绝大吃大喝，有空就为自己煮健康餐，煲老火靓汤，种花，穿上舒适的睡衣躺在沙发上听喜欢的音乐。
精力允许时邀请三五知己，一起在家把酒谈欢，分享趣闻和好物。
要过上轻松幸福的生活，我们需要的只是基本的安全、健康、理性和朋友们。
虽然幸福很简单，但伊壁鸠鲁说，我们享乐的能力差到令人难以置信，我们编造悲伤的理由时又是那么天才。
于是我们常常推迟享受快乐，我们忙忙终日，我们上班下班，规律得麻木，懒得约会朋友，两耳不闻窗外事，再美的风景也与我无关。
就算升职加薪我们也不会抽空买机票来一场说走就走的旅行，因为我们要等到退休再环游世界。
就算自己疲惫不堪，心情掉到谷底，依然不舍得停下来倾听自己的灵魂，放松心情。
可是时间在我们还没察觉时就流失了，本来可以享受的当下一去不复返。
原来不是每个人都懂得在自己又累又丧时自我救赎的，我们不知道享乐为何物。