《黄帝内经》主要讲什么 ? 学会了你可以健康长寿!

《黄帝内经》主要讲什么 ? 学会了你可以健康长寿!

　　《黄帝内经》是中国现存最早的中医理论专著，也是第一部冠以中华民族先祖“黄帝”之名的传世巨著，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。黄帝内经在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”及“养生学”、“运气学”等学说。　　

　　《黄帝内经》全面论述了中医学的思维方法，人与自然的关系，人体的生理病理及疾病的诊断防治等，不但为中医学理论体系的确定奠定了基础，同时也是中医学在理论体系与实践方面继续发展的基石。《黄帝内经》内容十分丰富，《素问》偏重人体生理、病理、疾病治疗原则原理，以及人与自然等等基本理论;《灵枢》则偏重于人体解剖、脏腑经络、腧穴针灸等等。

　　那么作为我们普通人通过学习《黄帝内经》能得到什么启发呢?我想最重要的有以下几点：

　　一，《黄帝内经》告诉我们要做到“天人合一”。

　　“天人合一”的思想概念最早是从《易经》提出的。天、地、人为三才，并将人放在中心，以人为中心，作为生命存在。天道在于“始万物”;地道在于“生万物”;人道在于“成万物”。老子提出：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。庄子阐述了天是自然，人是自然一部分。　　

　　《黄帝内经》主张“天人合一”，具体表现为“天人相应”学说。即天地(大宇宙)的本质与现象来看“天人合一”内涵;从生命(小宇宙)的本质与现象来看“天人合一”内涵。“天人合一”，就是人要和大自然保持一致，一阴一阳之谓道，讲的就是一种内在和外在的平衡，我们要维护这种平衡，不仅是对大自然，更重要的是对我们自己的内心。

　　“天人合一”的内涵可以从以下三方面来理解：

　　一是天人同体：人与大自然是统一的整体，宇宙自然相对于人来说是一个大天地，人则是一个小天地。因此，《黄帝内经》主张人道与天道的统一。

　　二是天人相应：人与大自然是相互联系的，人的生命活动要受到大自然季节、昼夜、气候变化的影响。如《黄帝内经·灵枢》所说：“人与天地相参也，与日月相应也。”因此，人与自然必须保持和谐才能健康。

　　三是天人恒变：天道与人道永远处于不断变化之中，不能以一种固定的模式来处理所有问题，要根据实际情况灵活处理。

　　二，《黄帝内经》强调我们养生要做到顺其自然。

　　顺其自然是养生的最高境界。老子讲:“人法地，地法天，天法道，道法自然。”道即规律,道法自然中的“自然”二字，指宇宙的大规律。养生能懂得顺其自然，才真正开始接近天地。谁离天地越近，谁就能更多地获得天地的滋养。　　

　　1，顺应天地自然原则

　　人和自然环境是一个整体，所以，当自然环境发生变化时，人体也发生与之相应的变化，如《内经》所说：“人与天地相应也”。如季节对人体的影响非常明显，春天来临时，大自然草木生发，所以气候温暖，主生。而夏天天气炎热，草木茂盛，动物活动也多，繁殖也快，所以也主生长及发散。到秋天时，天气凉快，草木开始凋零，一片肃杀景象，而树木的精华都会向根部收藏，一些动物也准备冬眠，宇宙间一派收与降的景象。冬天到来时，天气寒冷，冰封万里，动物冬眠地下，人藏于室内，天地间全是闭藏之象。这种春生夏长、秋收冬藏的自然规律，人亦与之相应，这个原则要求养生以天地为法则，观察日月的运行，分辨星辰的位置，顺从阴阳的消长，根据天地自然四时气候的变化来调养身体，吐故纳新，养精守神，使心神、形体应和于阴阳的变化，调适于四时气候的递迁，悠哉于天地之间，以求强身、祛病、增寿。

　　2，顺应人体生物钟原则

　　《黄帝内经》告诉我们如何与大自然保持和谐，如何调节人身之小宇宙以适应大宇宙，那些看似简单的道理，却蕴含着深刻的哲理，有着极深刻的科技含义。“起居有常，不妄作劳”，“精神内守，病安从来”。你是否想过，子时为什么配属鼠，丑时为什么配属牛，子时为什么和胆腑相配，卯时为什么配属大肠?现代的时间治疗学与中医的时间医学是何其的相似。人体的机能其实是随大自然在一起变化的。人体的生物钟与大自然的变化也是一致的。

　　3，融入生活养生原则

　　《内经》说的“不妄作劳”，通俗地讲，现代人连开关电视机也是用遥控器代劳，这就提醒人们，适当的劳动锻炼对促进身体健康是有益处的。养生不能刻意行之，要顺乎自然，法于自然。之所以要把养生融会贯通到日常生活中，这就是顺应生活的养生原则。即便是饮食养生，也不是非讲究山珍海味，而是用好常见食物，比如：主食与副食的平衡，酸性食物与碱性食物的平衡，杂与精的平衡，寒与热的平衡，干与稀的平衡，摄入与排出的平衡，情绪与食欲的平衡等。　　

　　《黄帝内经.素问》提出：“圣人不治已病，治未病;不治已乱，治未乱…。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。大意是说，圣贤的人注重养生、超前预防，因而没有疾病;而愚昧的人，总是等到有了病才想起治疗;那就好比是临渴掘井，临打仗想起养兵和打造兵器，后悔已经太晚。这在当今社会，老百姓看病难，看病贵的情况下是具有重要意义的。

　　自己才是最好的医生!《黄帝内经》告诉我们，健康是掌握在自己手中的，健康才能长寿，而长寿并不等于健康。只有健康快乐，才是一个完满的人生。只有和谐的身体才能让我们活到120岁。你每天的生活习惯，决定你是否能有一个健康的身体。我们每一个人，无论是年老还是年少，都应该关注自己的生命，关注自己的健康，从现在开始就要好好养生，这样才可能有一个健康的身体，才可能有一个美好的人生，这样才会生活得有滋有味。健康和快乐，才是生命的真谛。养生就是养护我们的生命，保养我们的心灵。

　　《黄帝内经》要求人们要顺应四时休养生息，而不好的生活习惯在我们周围人的身上随时能找到。比如，经常熬夜，暴饮暴食。而《黄帝内经》强调：“法于阴阳，和于术数”，它表现在我们每个人普普通通的日常生活中，要求我们饮食有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱。只有做到了这些，并把它变成一种生活方式，变成一种生活习惯，我们才会健康长寿。善待自己，善待心灵，你就会守住自己的精、气、神，就能远离疾病，拥有一个健康快乐的人生。

   此国学内容为古诗录整理