面向东方，双腿自然盘坐，如同一朵即将盛开的莲花
作者：admin 发表于2022-01-22 17:11 阅读(0)
晨起瑜伽
作者：陈咏梅
“一年之际在于春，一日之际在于晨。”夏日的清晨，我起床洗漱完毕，开始做一场晨起瑜伽。
伴着晨曦，我面向东方，双腿自然盘坐，如同一朵即将盛开的莲花，静静地展开；深深地吸气，缓缓地呼气，在这一吸一呼之间，我渐入佳境，开始进入古老的瑜伽。
面朝着冉冉升起的朝阳，我进行拜日式的练习。我像大自然中的一只小生灵，在向早晨的太阳致敬！感谢太阳赐给我们温暖，感谢太阳给予我们光明与希望！吸气双手合十于胸前，再慢慢呼气向下折叠身体，前屈式；右脚向后一大步，骑马式；双手合十展臂向上，顶峰式；月亮式过渡到眼镜蛇式。随着一个又一个瑜伽体式的展开，我的内心变得愉悦而沉静。
此时，我只专注自己，专注我的呼吸和体位的伸展，我从头和颈部的转动，到肩、背部的拉伸，身体渐渐地由晨起的僵硬变得舒展而柔软，我感觉自己身体轻得像一只飞燕，一片羽毛，轻松而且自在；我的心智变得更加内敛，意识不再飘忽不定。我的内心充满着快乐和感恩，我的身体得到了控制和平衡。此刻，我感觉浑身的关节被打开，身心得到放松和舒展……
我静静地躺在垫子上，身体轻轻地、软软地贴向了垫子，我想像自己，仿佛躺在大自然的怀抱中，周围绿树成荫，有鸟儿的欢唱，小草的清香；美丽的蝴蝶正轻盈地扇动着翅膀，晶莹的露珠打湿了我的头发和睫毛，美丽的花儿在我的身边竞相绽放，红的、紫的、白的，五颜六色，可爱极了。沐浴在夏日的朝霞中，我随心所欲，任意暇想……
在晨起瑜伽中，我又迎来了崭新的一天。我的内心平静而愉悦，身体挺拔而自信。习练瑜伽，就像在自己心灵的沃土里播下一颗智慧的种子。无论从体位练习、呼吸控制，都会让这颗种子渐渐萌发，破土而出，直到开出灿烂庄严的瑜伽之花。
感谢瑜伽，伴随着我成长；感恩瑜伽，成为我生命中一道美丽的风景。